Genuss statt Diät – Intuitiv essen und entspannt zum Wohlfühlgewicht
Schluss mit Diäten, Kalorienzählen und schlechtem Gewissen! In diesem dreitägigen Seminar entdecken Sie, wie achtsames und intuitives Essen zu mehr Wohlbefinden, Genuss und einer entspannten Gewichtskontrolle führen kann.
Sie erfahren, wie Essgewohnheiten entstehen, lernen Signale Ihres Körpers besser verstehen und entwickeln einen neuen, nachhaltigen Umgang mit Ernährung – ganz ohne Verbote. Praktische Übungen, spannende Einblicke in die Ernährungspsychologie und die Prinzipien des Slow Food unterstützen Sie dabei, Stress zu reduzieren, bewusster zu genießen und eine gute Balance zwischen Gesundheit und Lebensfreude zu finden.
Das Seminar richtet sich an alle blinde und sehbehinderte Gesundheitswillige, die ihre Beziehung zum Essen nachhaltig verändern und den Kreislauf aus Diäten und Frust hinter sich lassen möchten.
Buchbar von:
Montag, 19.04. bis Freitag, 23.04.2027
Es gelten die aktuellen Hotelpreise 2027 zzgl. 339,00 € Kursgebühr.
Leitung: Nina Schweppe, chronobiologischer Coach mit Schwerpunkt Schlaf, Ernährung und Biorhythmus
Detaillierte Programmbeschreibung
Die Fastenzeit ist der Moment, wo sich viele Menschen geänderten Ernährungsformen zuwenden.
Sie auch?
Und was versprechen Sie sich vom Fasten oder auch vom Verzicht auf Zucker, Alkohol, Fleisch usw.? Wie wäre es, wenn Sie einfach, wenn überhaupt, nur aus rituellen Gründen fasten? Wie würde es sich anfühlen, wenn Sie sich nie mehr um Ihr Gewicht kümmern müssten? Möchten Sie die Frage, ob Lebensmittel gesund oder ungesund sind endgültig hinter sich lassen und nie wieder lästige Ernährungsprogramme absolvieren?
Dann haben Sie genau auf dieses Seminar gewartet.
Gemeinsam erkunden wir die Prinzipien des Slow Food, das für Genuss, Qualität und Achtsamkeit steht. Sie lernen, wie Sie durch achtsames Essen und das Hören auf Ihren Körper eine tiefere Verbindung zu Ihren Essgewohnheiten aufbauen können.
Erleben Sie, wie Sie
- ganz leicht Stress reduzieren.
- ohne schlechtes Gewissen den Moment genießen.
- eine gesunde Balance zwischen Gesundheit und Genuss finden.
- ohne Kalorienzählen und Ernährungspläne Ihr Gewicht in den Griff bekommen.
Gehen Sie mit Ihren Bedürfnissen und Ihrem Körper in Verbindung und versorgen Sie ihn genau mit den Nährstoffen, die er genau in diesem Moment benötigt. Dieses Seminar verbindet theoretische Einblicke in die Ernährungspsychologie mit praktischen Übungen, die Sie im Alltag umsetzen können. Ziel ist es, ein nachhaltiges Bewusstsein für Ihre Ernährung zu entwickeln und den Alltag bewusster und entspannter zu gestalten.
Egal, ob Sie bereits Erfahrungen mit intuitivem Essen haben oder neugierig sind, wie Sie Ihre Beziehung zum Essen verbessern können – dieses Seminar bietet Ihnen wertvolle Impulse und eine angenehme Atmosphäre zum Austausch.
Die meisten Ernährungsprogramme schauen nur auf die Kalorien, die mit dem Essen aufgenommen werden. Dabei vergessen sie, dass es für ein Essverhalten, das zu Übergesicht führt und dadurch die Gesundheit schädigt, eine Ursache gibt, die nichts mit Kalorien zu tun hat. Vielmehr liegt das Übel in Glaubenssätzen oder Gewohnheiten, die uns anerzogen wurden und die, bis ins Erwachsenenalter, oft nicht abgelegt werden können.
Feste Pläne sollen dabei helfen, die aufgenommene Energie zu reduzieren und dadurch Gewicht zu verlieren. Nach wenigen Tagen bis Wochen vergeht die Lust und die Motivation, dem Ernährungsprogramm weiter zu folgen und man fällt zurück in die alten Gewohnheiten. Das Gewicht steigt wieder und damit auch der Frust. An einem bestimmten Punkt entsteht dann die Erkenntnis, dass die ganze Gewichtskontrolle ohnehin keinen Sinn hat und dass man dann eben einfach isst, wie bisher.
Lassen Sie es so weit nicht kommen!
In diesem neuen Seminar geht es darum, Ernährung von einem anderen Blickwinkel aus zu betrachten. Es geht darum, zu verstehen, wie ungünstige Essgewohnheiten entstehen und wie man ihnen den Gar ausmachen kann.
Im Laufe dieser drei vollen Seminartage erhalten Sie zunächst alle wichtigen Informationen rund um Nahrungsmittel und Nährstoffe. Danach lernen Sie Ihren Hunger und seine unterschiedlichen Formen ganz genau kennen. Sie erfahren wie, wann und warum wir essen und was diese Erkenntnisse, nebenbei auch für den Schlaf in der Nacht und die Leistungsfähigkeit am Tage bedeuten.
Das intuitive Essen im Takt mit den Bedürfnissen des eigenen Körpers bietet gerade für Menschen mit schlechtem bis keinem Sehvermögen Vorteile, weil keine Packungsaufschriften gelesen, keine Inhaltsangaben studiert werden müssen.
Tauchen Sie ein in einer ganz neuen Art der Ernährung und lernen Sie, einfach zu genießen!
(Terminabsage oder Verschiebung vorbehalten)