NEU! Selbstverteidigung – Kampfkunst – Meditation – QiGong
| Beginn: | 01.03.2019 18:30 Uhr |
|---|---|
| Ende: | 03.03.2019 13:00 Uhr |
Starten Sie mit voller Energie in das neue Jahr und stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein.
Unser neuer Selbstverteidigungs-Wochenendkurs ist für jeden geeignet – Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse!
Mit Qi Gong beginnen wir das Training und können so die Energie für den Tag sammeln, zirkulieren lassen und effektiv nutzen. Durch verschiedene Bewegungsabläufe der asiatischen Kampfkünste werden mentale und körperliche Stärke miteinander verbunden.
Unser vorrangiges Ziel hierbei ist es einen Angreifer kontrollieren zu können, festzuhalten, und auf Hilfe zu warten. Dies entsteht ausschließlich durch Körperkontakt, Gefühl für die Bewegung und das Gleichgewicht in Verbindung mit „Chi Sao“, den „Klebenden Händen“. Als Hilfsmittel für Hebel- und Schlagtechniken wird u.a. auch der Taststock eingesetzt.
Die Trainingseinheiten werden schließlich mit der Za-Zen-Meditation verknüpft, um alle körperlichen Anspannungen nach dem Tag wieder völlig neutralisieren zu können – ganz nach dem Yin & Yang-Prinzip.
Buchbar von:
Freitag 01.03.19 bis Sonntag 03.03.19
Freitag 08.11.19 bis Sonntag 10.11.19
Maximal für 6 – 8 Teilnehmer
Es gelten die aktuellen Hotelpreise 2019 zuzüglich 195,00 € Kursgebühr.
Leitung: Thomas Neser, Selbstverteidigungslehrer für blinde und sehbehinderte Menschen in Bayern
Zeitplan:
Freitag
18:30 Uhr: Ankunft, Vorstellungsrunde & Lehrgangsinformation
19:00 Uhr: Selbstverteidigung „Chi Sao“ – Klebende Hände
20:30 Uhr: Gespräche, Pause, freie Zeit…
Samstag
08:00 Uhr: Qi Gong Morgenübung
08:30 Uhr: Selbstverteidigung „Chi Sao & Hebeltechniken“
10:00 Uhr: Selbstverteidigung speziell mit dem Taststock I
12:30 Uhr: Mittagessen, Gespräche, Pause, freie Zeit…
15:30 Uhr: Selbstverteidigung „Chi Sao“ – Klebende Hände
16:00 Uhr: Selbstverteidigung speziell mit dem Taststock II
18:00 Uhr: Abendessen, Gespräche, Pause, freie Zeit
20:30 Uhr: Za-Zen Mediation Abendübung
Sonntag
09:00 Uhr: Qi Gong Morgenübung
09:30 Uhr: gemeinsames Teetrinken
10:00 Uhr: Selbstverteidigung „Wand – Ecke – Boden“
12:00 Uhr: Mittagessen, Gespräche, Pause, freie Zeit…
13:00 Uhr: Ende