NEU! Chronobiologisches Coaching

Besser leben mit dem eigenen Biorhythmus

Barrierefrei – Professionell – Empathisch

Stress, Reizüberflutung, unregelmäßige Essens-, Schlaf- und Arbeitszeiten bringen die natürlichen Rhythmen unseres Körpers aus dem Takt.

Das hat Folgen:

Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Stoffwechselstörungen, verminderte Leistungsfähigkeit und mentale Disharmonie können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Nur wenn wir den eigenen Lebensstil unseren inneren Rhythmen anpassen, bekommen wir die Energie, die wir brauchen, um gesund, leistungsfähig und motiviert zu bleiben.

Nina Schweppe ist ausgebildete Sozialpädagogin und möchte Ihnen helfen, Ihren Lebensstil im Takt Ihres Biorhythmus zum Besseren zu verändern.

Das erwartet Sie:

Tag 1 – Der Schlaf Dein Freund und Helfer

Sie lernen den Schlaf und seine wohltuenden, regenerativen Wirkungen kennen. Wir beleuchten aber auch, welche schwerwiegenden Auswirkungen Schlafmangel sowie ein Zuviel an Nachtruhe haben kann. Die Struktur des Schlafes wird durchdrungen und es gibt viele Tools und Hinweise rund um die Pflege dieses empfindlichen Systems.

Tag 2 – Faszinierende Chronobiologie

Die Chronobiologie ist die Lehre von den zeitlichen Abläufen in jedem Organismus. Wer im Takt mit ihnen lebt, nutzt die Höhepunkte der Leistungsfähigkeit. So legt man rechtzeitig Pausen ein und versorgt den Organismus zum richtigen Moment mit den Nährstoffen, die genau in dem Augenblick gebraucht werden. Routinen und immer wiederkehrende Zeitgeber sorgen dafür, dass ein gut strukturierter Tag gelebt wird, der in eine ruhige und erholsame Nacht führt.

Tag 3 – Ohne Struktur ist alles nichts!

Am letzten Tag entdecken Sie, wie man herausfindet, welche Zeitgeber wie z.B. Mahlzeiten, Tageslicht, soziale Kontakte usw. Sie zur Verfügung haben und wie diese Ihren Alltag strukturieren können.

Wir erforschen, wie sich Routinen aus vielen kleinen und großen Verrichtungen des Lebens entwickeln und in den Tageslauf einbinden können.

Über allem steht aber die Fähigkeit, gut für sich selbst sorgen und eintreten zu können. Deshalb werden abschließend kleine Tools aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung eingeübt und ausprobiert.

Am Ende werden Sie zufrieden mit einem Koffer voller kleiner Werkzeuge nach Hause gehen, um selbstwirksam alles für den guten und erholsamen Schlaf zu tun und damit stets Ihre inneren Akkus voll aufgeladen zu haben. Mit diesem Seminar erhalten Sie den Schlüssel zu einer stabilen körperlichen und mentalen Gesundheit und haben nun alle Möglichkeiten, Ihr Leben mit voller Kraft zu genießen.

 

Der Kurs kann nur mit einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen stattfinden.

Buchbar von:
Montag, 12.08.2024 bis Freitag, 16.08.2024

Es gelten die aktuellen Hotelpreise 2024 zuzüglich 640,00 € Seminargebühr je Kurs.

Referentin: Nina Schweppe, Sozialpädagogin, Ernährungsberaterin und Schlafberaterin

Weitere Informationen erhalten Sie im Internet: www.beb-schweppe.de

 

(Terminabsage oder Verschiebung vorbehalten)